వంటగది కేవలం వంట చేయడానికి మాత్రమే కాదు — మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే సహజ ఔషధాల నిలయం కూడా. అందులో ముఖ్యమైనది బీట్రూట్. ఈ కూరగాయ ఆరోగ్యాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలోనే కాదు, చర్మానికి సహజ కాంతిని కూడా అందిస్తుంది. ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నట్లు, కేవలం 15 రోజుల పాటు బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగడం ద్వారా మన శరీరానికి అనేక అద్భుతమైన మార్పులు వస్తాయి. 🌿 బీట్రూట్ లోని పోషకాలు బీట్రూట్లో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, అయరన్, ఫోలేట్, విటమిన్…
మన శరీరానికి అనేక పోషకాలు అవసరం అవుతాయన్న విషయం తెలిసిందే. పోషకాలను పొందాలంటే మనం పౌష్టికాహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పోషకాల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్ కూడా ఒకటి. చాలా మంది విటమిన్లు ఉండే ఆహారాలను తింటారు. కానీ మినరల్స్ కూడా ముఖ్యమే. ఇవి మన శరీరంలో అనేక…
ప్రాణాంతక వ్యాధి క్యాన్సర్ను నిరోధించగలిగే శక్తి మన రోజువారీ ఆహారంలోనే ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అటువంటి అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలున్న ఆహారం — బాదం గింజలు. బాదం గింజల్లో విటమిన్ B17 (Amygdalin) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పోషక పదార్థం శరీరంలో కణాల పెరుగుదలను నియంత్రించి, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలని అడ్డుకుంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అందుకే నిపుణులు బాదం గింజలను రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఒకవేళ క్యాన్సర్ ఉన్నవారైనా, దేశవాళీ బాదం గింజలను క్రమంగా…
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం తినడం కాదు — ఎప్పుడు, ఎంతసార్లు, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో కూడా తెలుసుకోవాలి. చాలా మందిలో “రోజుకు ఎన్ని సార్లు తినాలి?” అనే ప్రశ్న తరచుగా వస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం — సాధారణంగా రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు భోజనం చేయడం ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య విధానం. ఈ పద్ధతిలో అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం ఉంటాయి. మూడు పూటల సమతుల్య డైట్ ద్వారా శరీరానికి ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ముఖ్యమైన…
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాలంటే రోజును మంచి అల్పాహారంతో ప్రారంభించడం చాలా అవసరం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే అల్పాహారాలు శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందించడమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచి ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి.
నమస్తే! ఓకే టీవీ హెల్త్ స్పెషల్కి స్వాగతం. మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం పండ్లు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లు కేవలం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, బరువును తగ్గించడంలో కూడా అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
నమస్తే! ఓకే టీవీ హెల్త్ స్పెషల్కి స్వాగతం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం ఎంతో ముఖ్యం. మీరు ఏం తింటారు, ఏం తినరు అనేది మీ శరీరంపై మరియు చర్మంపై స్పష్టమైన ప్రభావం చూపుతుంది.
