మన శరీరానికి అనేక పోషకాలు అవసరం అవుతాయన్న విషయం తెలిసిందే. పోషకాలను పొందాలంటే మనం పౌష్టికాహారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. పోషకాల్లో విటమిన్లు, మినరల్స్ కూడా ఒకటి. చాలా మంది విటమిన్లు ఉండే ఆహారాలను తింటారు. కానీ మినరల్స్ కూడా ముఖ్యమే. ఇవి మన శరీరంలో అనేక…
నిద్రలో ఒక్కసారిగా ఉలిక్కిపడి లేచిపోవడం, భయంకరమైన కలలు రావడం, తర్వాత పగటంతా మానసిక అసౌకర్యం అనుభవించడం — ఇవన్నీ నైట్మేర్ డిసార్డర్కు సంకేతాలు. సాధారణంగా అప్పుడప్పుడు పీడకలలు రావడం సహజమే. అయితే తరచుగా కలలు వస్తూ నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తే, అది మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. నిపుణుల ప్రకారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 4% మంది పెద్దలు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఎక్కువ ఒత్తిడి, భావోద్వేగ గాయాలు, డిప్రెషన్, అశ్రద్ధగా జరిగే నిద్ర అలవాట్లు,…
నమస్తే! ఓకే టీవీ హెల్త్ స్పెషల్కి స్వాగతం. మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం పండ్లు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండే పండ్లు కేవలం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, బరువును తగ్గించడంలో కూడా అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
నమస్తే! ఓకే టీవీ హెల్త్ స్పెషల్కి స్వాగతం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం ఎంతో ముఖ్యం. మీరు ఏం తింటారు, ఏం తినరు అనేది మీ శరీరంపై మరియు చర్మంపై స్పష్టమైన ప్రభావం చూపుతుంది.
