చలికాలం మొదలయ్యాక శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. చల్లని వాతావరణం, తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు కారణంగా ప్రజలు తరచుగా జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, శ్వాస సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. ఈ కాలంలో శరీరానికి తగినంత వేడి, రోగనిరోధక శక్తి అవసరం. ఈ సందర్భంలో మన వంటింట్లో దొరికే రెండు అద్భుతమైన పదార్థాలు — బెల్లం మరియు లవంగం — శరీరానికి సహజమైన ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్లా పనిచేస్తాయి.
బెల్లం, లవంగాలను కలిపి తినడం వలన శరీరానికి పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటిని తినడం ద్వారా గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. చలికాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా, శ్వాసకోశ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తాయి.
.
🧄 బెల్లం–లవంగాల ఆరోగ్య లాభాలు:
- గొంతు సమస్యలకు ఉపశమనం:
బెల్లం, లవంగాలు గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. లవంగం యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కలిగి ఉండటం వల్ల గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గిస్తుంది. - జీర్ణవ్యవస్థ బలోపేతం:
ఈ మిశ్రమం గ్యాస్, అసిడిటీ, అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు మంచి మందుగా పనిచేస్తుంది. బెల్లంలో ఉండే ఖనిజాలు, లవంగంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. - ఇమ్యూనిటీ పెంపు:
బెల్లం, లవంగాల్లో విటమిన్ B, A, C, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. - శ్వాస సమస్యలకు ఉపశమనం:
లవంగం వలన శ్వాసనాళాలు శుభ్రపడతాయి. బెల్లం సహజమైన హీటింగ్ ఎఫెక్ట్ కలిగి ఉండటం వల్ల ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. - బరువు తగ్గడంలో సహాయం:
బెల్లం–లవంగాలు కలిపి తినడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. ఇది అధికంగా తినడాన్ని తగ్గించి బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. - చలికాలంలో రోజూ ఒకటి రెండు లవంగాలను బెల్లం ముక్కతో కలిపి నమలడం ద్వారా పై అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే, షుగర్ ఉన్నవారు బెల్లం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
