gut health

                                              పూర్వం ప్ర‌జ‌లు రోజూ శారీరక శ్ర‌మ చేసే వారు. ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహార‌పు అల‌వాట్ల‌ను క‌లిగి ఉండేవారు. రోజూ బ‌ల‌వ‌ర్ధ‌క‌మైన ఆహారం తినేవారు. అంతేకాదు రాత్రి పూట త్వ‌ర‌గా భోజ‌నం చేసేవారు. త్వ‌ర‌గా నిద్రించేవారు. ఉద‌యం త్వ‌ర‌గా నిద్రలేచేవారు. ఇలా అన్ని ర‌కాలుగా వారు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన…