metabolism

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కేవలం తినడం కాదు — ఎప్పుడు, ఎంతసార్లు, ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో కూడా తెలుసుకోవాలి. చాలా మందిలో “రోజుకు ఎన్ని సార్లు తినాలి?” అనే ప్రశ్న తరచుగా వస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం — సాధారణంగా రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు భోజనం చేయడం ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య విధానం. ఈ పద్ధతిలో అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనం ఉంటాయి. మూడు పూటల సమతుల్య డైట్ ద్వారా శరీరానికి ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ముఖ్యమైన…