Weight gain foods

బెల్లం అంటే చాలా మందికి ఆరోగ్యానికి మంచిదనే అభిప్రాయం ఉంటుంది. నిజమే… బెల్లంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి సహజ పోషకాలు ఉన్నాయి. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరతో పోలిస్తే బెల్లం సహజమైన తీపిని అందించడంతో పాటు శరీరానికి కొంత మేలు చేస్తుంది. అందుకే చాలామంది దీనిని ఒక సూపర్ ఫుడ్గా భావిస్తారు. కానీ అందరికీ బెల్లం సరిపోదన్నది చాలా మందికి తెలియని నిజం. ముఖ్యంగా బెల్లాన్ని ఎలా నిల్వ చేయాలి, ఎవరు తినకూడదు…