మన శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కళ్లకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. ప్రపంచాన్ని చూడడానికి, రోజువారీ పనులను సులభంగా చేసుకోవడానికి కంటి చూపు ఎంతో అవసరం. అయితే ప్రస్తుతం చిన్న వయసులోనే కంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. గంటల తరబడి మొబైల్, ల్యాప్టాప్, టీవీ స్క్రీన్ల ముందు గడపడం, సరైన నిద్ర లేకపోవడం, పోషకాహార లోపం వంటి కారణాలతో కంటి ఆరోగ్యం దెబ్బతింటోంది.
కంటి చూపు తగ్గే ముందు మన శరీరం కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా సకాలంలో కంటి పరీక్ష చేయించుకుంటే అనేక సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి చికిత్స పొందే అవకాశం ఉంటుంది.
1. వస్తువులు మసకగా కనిపించడం
దూరంలో ఉన్న బోర్డులు స్పష్టంగా కనిపించకపోవడం, టీవీలో అక్షరాలు బ్లర్గా కనిపించడం లేదా పుస్తకం చదివేటప్పుడు అక్షరాలు కలిసిపోయినట్లు అనిపించడం కంటి చూపు తగ్గుతున్న తొలి సంకేతాల్లో ఒకటి. ఇది మయోపియా (దూరదృష్టి లోపం), హైపర్మెట్రోపియా లేదా ఇతర రిఫ్రాక్టివ్ లోపాలకు సంకేతం కావచ్చు.
2. తరచూ తలనొప్పి
చదివిన తర్వాత లేదా కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువసేపు పనిచేసిన తర్వాత తరచూ తలనొప్పి వస్తే అది కంటి ఒత్తిడి లేదా చూపు లోపానికి సంకేతం కావచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కంటి పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.
3. కళ్లలో మంట లేదా పొడిబారడం
రోజంతా మొబైల్ లేదా కంప్యూటర్ ఉపయోగించిన తర్వాత కళ్లలో మంట, నీళ్లు కారడం లేదా పొడిబారినట్లు అనిపించడం డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ (Digital Eye Strain) లక్షణాలు కావచ్చు. స్క్రీన్ను ఎక్కువసేపు చూస్తే రెప్పలు కొట్టే సంఖ్య తగ్గిపోవడం వల్ల సహజ తేమ తగ్గుతుంది.
4. రాత్రిపూట సరిగా కనిపించకపోవడం
రాత్రి డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లైట్ల చుట్టూ వలయాలు కనిపించడం, మసకగా కనిపించడం లేదా దూరాన్ని అంచనా వేయలేకపోవడం కంటి సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. వయస్సుతో వచ్చే మార్పులు లేదా కంటిలోని ఇతర వ్యాధులతో దీనికి సంబంధం ఉండొచ్చు.
5. ఒక వస్తువు రెండుగా కనిపించడం
డబుల్ విజన్ (Double Vision) సాధారణ సమస్య కాదు. ఇది కంటి కండరాలు, నరాలు లేదా మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఇలాంటి లక్షణం కనిపిస్తే వెంటనే నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
6. కళ్ల ముందు నల్లటి చుక్కలు కనిపించడం
కొన్నిసార్లు చిన్న నల్లటి చుక్కలు లేదా సాలీడు గూడు లాంటి గీతలు తేలుతున్నట్లు కనిపించవచ్చు. ఇవి సాధారణంగా హానికరం కాకపోవచ్చు. కానీ అకస్మాత్తుగా ఎక్కువగా కనిపించడం లేదా కాంతి మెరుపులు కూడా కనిపిస్తే రెటినా సమస్య ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
7. వెలుతురు ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టడం
చిన్న లైట్ కూడా చాలా ప్రకాశంగా అనిపించడం లేదా ఎండలో కళ్లను తెరవలేకపోవడం కూడా కంటి సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.
8. తరచూ కళ్లను రుద్దుకోవడం
దురద, మంట లేదా అసౌకర్యం వల్ల చాలామంది చేతులతో కళ్లను రుద్దుకుంటుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి కళ్లను రుద్దకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
9. తీవ్రమైన కంటి నొప్పి
కళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి, వాంతులు, ఒక్కసారిగా చూపు తగ్గిపోవడం వంటి లక్షణాలు అత్యవసర పరిస్థితికి సంకేతాలు కావచ్చు. ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి.
10. షుగర్ ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్త
మధుమేహం ఉన్నవారిలో కంటి రక్తనాళాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రారంభంలో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించకపోయినా తర్వాత చూపు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే…
- 20-20-20 నియమాన్ని పాటించండి: ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి.
- రోజుకు 7–8 గంటలు నిద్రపోండి.
- క్యారెట్, పాలకూర, గుడ్లు, చేపలు, బాదం, సిట్రస్ పండ్లు వంటి పోషకాహారం తీసుకోండి.
- మొబైల్, కంప్యూటర్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
- చీకట్లో మొబైల్ ఉపయోగించవద్దు.
- స్క్రీన్ బ్రైట్నెస్ను సరైన స్థాయిలో ఉంచండి.
- సంవత్సరానికి కనీసం ఒకసారి కంటి పరీక్ష చేయించుకోండి.
- 40 ఏళ్లు దాటిన వారు, షుగర్, బీపీ లేదా కుటుంబంలో గ్లాకోమా చరిత్ర ఉన్నవారు రెగ్యులర్ కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవడం తప్పనిసరి.
ముగింపు
కంటి చూపు సమస్యలను ప్రారంభ దశలోనే గుర్తిస్తే చాలా వరకు చికిత్సతో నియంత్రించవచ్చు. మసకగా కనిపించడం, తరచూ తలనొప్పి, రాత్రిపూట చూపు తగ్గడం, డబుల్ విజన్, కళ్లలో మంట వంటి లక్షణాలను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిర్లక్ష్యం చేయకండి.
అయితే ఒక్కసారిగా చూపు తగ్గిపోవడం, తీవ్రమైన కంటి నొప్పి, కాంతి మెరుపులు కనిపించడం లేదా అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ ఫ్లోటర్లు కనిపించడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యంత అవసరం.
