హైదరాబాద్: ఆధునిక జీవనశైలిలో “స్ట్రెస్” అనేది దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగమైపోయింది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో మానసిక ఒత్తిడి హార్మోన్లపై తీవ్ర ప్రభావం చూపి పీరియడ్స్ సమస్యలు, పీసీఓఎస్, థైరాయిడ్, బరువు పెరగడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుందని ఫిడికస్ హోమియోపతి వైద్యురాలు డాక్టర్ తేజస్వి తెలిపారు. హెల్త్ గురు కార్యక్రమంలో ఆమె స్ట్రెస్ వల్ల కలిగే ప్రభావాలు, నివారణ మార్గాలు, హోమియోపతి చికిత్స గురించి వివరించారు.
స్ట్రెస్ అంటే ఏమిటి?
డాక్టర్ తేజస్వి మాట్లాడుతూ… స్ట్రెస్ అనేది కేవలం మానసిక ఒత్తిడి మాత్రమే కాదని, శారీరకంగా లేదా మానసికంగా శరీరం ఎదుర్కొనే ప్రతిస్పందన అని చెప్పారు. తాత్కాలిక ఒత్తిడి సహజమైనదే అయినప్పటికీ, అదే పరిస్థితి ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే శరీరంలో కార్టిసాల్ (Cortisol) అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్ స్థాయులు పెరిగి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని తెలిపారు.
మహిళల్లో హార్మోన్లపై స్ట్రెస్ ప్రభావం
దీర్ఘకాలిక స్ట్రెస్ కారణంగా ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్, థైరాయిడ్, ప్రోలాక్టిన్ వంటి హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుందని డాక్టర్ వివరించారు. దీని ఫలితంగా మహిళల్లో పీరియడ్స్ ఆలస్యం కావడం, నెలసరి సక్రమంగా రాకపోవడం, తక్కువ రోజులు లేదా తక్కువ రక్తస్రావం జరగడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయని చెప్పారు.
పీసీఓఎస్, థైరాయిడ్ సమస్యలకు కూడా కారణమే
స్ట్రెస్ వల్ల ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరిగే అవకాశం ఉందని, దీని కారణంగా పీసీఓఎస్ (PCOS), అధిక బరువు, థైరాయిడ్ అసమతుల్యత వంటి సమస్యలు రావచ్చని తెలిపారు. కొందరిలో బరువు పెరగడం కనిపిస్తే, మరికొందరిలో హైపర్ థైరాయిడిజం కారణంగా అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం కూడా జరుగుతుందని వివరించారు.
మానసిక ఒత్తిడే ఎక్కువ ప్రమాదకరం
శారీరక అలసట విశ్రాంతితో తగ్గిపోతుందని, కానీ మానసిక ఒత్తిడి ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే అది హార్మోన్లను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుందని డాక్టర్ తేజస్వి పేర్కొన్నారు. అందుకే పీసీఓఎస్, ఫైబ్రాయిడ్స్, ఎండోమెట్రియోసిస్ వంటి సమస్యలతో వచ్చే మహిళల్లో వారి భావోద్వేగ పరిస్థితిని కూడా వైద్యులు అంచనా వేయడం అవసరమని చెప్పారు.
వ్యాయామం ఎలా ఉండాలి?
స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామం మంచిదే అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధమైన వ్యాయామం సరిపోదని ఆమె సూచించారు. ముఖ్యంగా పీసీఓఎస్ ఉన్న మహిళలు అధిక తీవ్రత (HIIT) వ్యాయామాలను వైద్యుల సలహా మేరకే చేయాలని, అవసరానికి మించి వ్యాయామం చేయడం కూడా కార్టిసాల్ స్థాయులను పెంచే ప్రమాదం ఉందన్నారు.
హోమియోపతి చికిత్స ఎలా ఉంటుంది?
హోమియోపతీలో కేవలం లక్షణాలను మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తి యొక్క శారీరక, మానసిక, భావోద్వేగ పరిస్థితిని సమగ్రంగా పరిశీలించి చికిత్స అందిస్తామని డాక్టర్ తేజస్వి తెలిపారు. వ్యక్తిగత లక్షణాలకు అనుగుణంగా మందులు ఇవ్వడం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గడంతో పాటు హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పారు.
జీవనశైలిలో మార్పులు కూడా అవసరం
స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవాలంటే మందులతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా చాలా ముఖ్యమని ఆమె సూచించారు. సమయానికి నిద్రపోవడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం, యోగా, ధ్యానం వంటి అలవాట్లు పాటించడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని తెలిపారు.
ముఖ్యమైన సూచన
స్ట్రెస్, డిప్రెషన్ లేదా హార్మోన్ల సమస్యలు కనిపించినప్పుడు స్వయంగా మందులు వాడకుండా తప్పనిసరిగా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించాలని డాక్టర్ తేజస్వి సూచించారు. సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చని పేర్కొన్నారు.
